マラソンビギナーチャレンジ講座

福知山マラソンの完走に向けた、ランニング講座を開催し、初心者市民ランナーの福知山マラソンへの参加を促進します。 講師は元実業団八千代工業所属の大西洋彰さん。 負担の少ない走り方などフルマラソン完走に向けた指導を行います。 また、福知山市アクティブシティ推進アドバイザーの中村友梨香さんがゲスト講師として、特別編（気軽に始めるランニング講座）で指導いただきます。 昨年度は10人以上がフルマラソンを完走しました！

ビギナーチャレンジ講座チラシはこちら

■講師

■ゲスト講師（特別編）

■スケジュール

横スクロールしてご覧ください。

三段池体メ＝
三段池公園総合体育館メインアリーナ半面（※室内用運動シューズが必要）

大はらっぱ＝
三段池公園RAVIHOUSE大はらっぱ外周ランニングコース

三段池体ラ＝
三段池公園総合体育館内ランニングコース（※使用料220円必要）

三段池体サ＝
三段池公園総合体育館サブアリーナ

• 試走は日時が変更となる場合があります。詳細については後日お知らせします。
• 1回のみの参加可（途中の回から参加可）
• 実施時間は2時間程度です。

これまでの様子

第3回
（令和7年7月8日（火））

三段池RAVIHOUSE大はらっぱで、第3回の講座を実施しました！

入念なストレッチからスタートし、ランニングフォームの確認、そして最後は30分間のランニングをしました。 自然の中で、みんなで気持ちよく汗をかきました。

次回は7月22日（火）で、三段池RAVIHOUSE大はらっぱで行います。
たくさんのご参加お待ちしております。

特別編
（令和7年6月22日（日））

北京オリンピックマラソン女子代表の中村友梨香さんを講師にお迎えし、70名以上の参加者の皆さんと一緒に体を動かしました！

さらに！ 福知山マラソン応援ランナーの若林順子さんがサプライズゲストとして登場👏 おかげさまで、とても豪華で思い出に残る講座となりました。

次回の特別編は9月6日（土）17:00からです。多くのご参加をお待ちしております。

第2回
（令和7年6月10日（火））

6月10日（火）に第2回目を開催しました。あいにくの雨でしたが、体育館の階段を活用した股間節の動きを中心としたランニングフォームの確認を行いました。最後は10分間軽くジョギングをして終了しました。

第1回
（令和7年5月13日（火））

5月13日（火）に福知山市民向けのビギナーチャレンジ講座第1回目を開催しました。15名以上の参加者が集まり、ランニングフォームの基礎を中心に教えていただきました。