福知山マラソンの完走に向けた、ランニング講座を開催し、初心者市民ランナーの福知山マラソンへの参加を促進します。
また、福知山市アクティブシティ推進アドバイザーの中村友梨香さんがゲスト講師として、特別編（気軽に始めるランニング講座）で指導いただきます。
■講師
大西 洋彰（おおにし ひろあき）さん
元実業団八千代工業所属、
現在福知山成美高等学校教諭、福知山市陸上競技協会所属
■ゲスト講師（特別編）
中村友梨香（なかむら ゆりか）さん
福知山市アクティブシティ推進アドバイザー
北京オリンピック女子マラソン日本代表
■スケジュール
| 第1回（済） | 5月23日 | 18:30 |
|---|---|---|
| 第2回（済） | 6月11日 | 18:30 |
| 特別編（済） | 6月22日 | 9:00 |
| 第3回 | 7月9日 | 18:30 |
| 第4回 | 7月23日 | 18:30 |
| 第5回 | 8月27日 | 18:30 |
| 特別編 | 9月14日 | 9:00 |
| 第6回 | 10月8日 | 18:30 |
| 第7回（試走） | 10月20日 | 9:00 |
- 1回のみの参加可（途中の回から参加可）
- 特別編（土曜日開催）は申込不要
～ビギナーチャレンジ講座～
（通常編）
■会場
晴天時：三段池公園RAVIHOUSE大はらっぱ
外周ランニングコース
（集合場所：三段池公園RAVIHOUSE大はらっぱ内東屋）
雨天時：三段池公園総合体育館内ランニングコースにて実施。
（集合場所：三段池公園総合体育館前）
■集合時間
各午後6時30分（午後8時頃まで実施）
- ただし第7回は、マラソンコースの試走を行いますので、午前9時に三段池公園に集合ください。
■参加料
無料
- 雨天時は、三段池公園総合体育館内ランニングコースで行います。その際利用料として、220円必要です。
■申込資格
市内在住・在勤・在学の満18歳以上の方（初心者の方も大歓迎です）
■募集人数
25人程度
■申込方法
申込用紙に必要事項を記載の上、E-mailやFAX、郵送、事務局へ直接お申し込みください。
～特別編～
（6月22日、9月14日）
ゲスト講師 中村友梨香さん（福知山市アクティブシティ推進アドバイザー）による「気軽に始めるランニング講座」
ランナー以外の方も参加大歓迎！
運動不足の解消やジョギングを始めるきっかけに！
■会場
晴天時：三段池公園
RAVIHOUSE大はらっぱ
（集合場所：三段池公園RAVIHOUSE大はらっぱ内東屋）
雨天時：三段池公園総合体育館サブアリーナ
（集合場所：三段池公園総合体育館前）
■集合時間
各午前9時（午前11時頃まで実施）
■参加料
無料
■申込資格
どなたでも参加可能です。
■募集人数
50人程度
■申込方法
申込は不要（直接会場へお越しください。）
これまでの様子
第1回（令和6年5月23日（木））
～実施内容～
市民交流プラザふくちやま市民交流スペースにて参加者の自己紹介を行い、体の軸づくりを行った後、駅周辺で約2kmのランニングを行いました。
第2回（令和6年6月11日（火））
～実施内容～
三段池公園RAVIHOUSE大はらっぱにて自己紹介を行い、ランニングのフォームを学んだ後、外周1.1kmのコースを参加者個人が設定した距離に合わせてランニングを行いました。（最大5.5km）
特別編（令和6年6月22日（土））
～実施内容～
講師は、北京オリンピック女子マラソン日本代表の中村友梨香さん。体幹トレーニングからランニング、流し（7、8割で短い距離を速く走ること。）といったランニングの基礎を学び、体験しました。質問コーナーでは60名の参加者の皆さんと交流しました。
