福知山マラソンの完走に向けた、ランニング講座を開催し、初心者市民ランナーの福知山マラソンへの参加を促進します。
講師は元実業団八千代工業所属の大西洋彰さん。
負担の少ない走り方などフルマラソン完走に向けた指導を行います。
また、福知山市アクティブシティ推進アドバイザーの中村友梨香さんがゲスト講師として、特別編（気軽に始めるランニング講座）で指導いただきます。
昨年度は10人以上がフルマラソンを完走しました。
■講師
大西 洋彰（おおにし ひろあき）さん
元実業団八千代工業所属（ニューイヤー駅伝2回出場）、
現在福知山成美高等学校教諭、福知山市陸上競技協会所属
■ゲスト講師（特別編）
中村友梨香（なかむら ゆりか）さん
福知山市アクティブシティ推進アドバイザー
北京オリンピック女子マラソン日本代表
■スケジュール
横スクロールしてご覧ください。
| 第1回 | 第2回 | 特別編 | 第3回 | 第4回 | 第5回 | 特別編 | 第6回 | 第7回 （試走） | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 日 付 | 5月13日 （火） | 6月10日 （火） | 6月22日 （日） | 7月8日 （火） | 7月22日 （火） | 8月19日 （火） | 9月6日 （土） | 10月7日 （火） | 10月18日 （土） |
| 集合時間 | 18:30 | 18:30 | 9:00 | 18:30 | 18:30 | 18:30 | 17:00 | 18:30 | 13:00 |
| 場所 （晴天時） | 三段池体 メ | 大はらっぱ | 大はらっぱ | 大はらっぱ | 三段池体 ラ | 三段池体 ラ | 大はらっぱ | 大はらっぱ | － |
| 場所 （雨天時） | － | 三段池体 ラ | 三段池体 サ | 三段池体 ラ | － | － | 三段池体 サ | 三段池体 ラ | － |
三段池体メ＝
三段池公園総合体育館メインアリーナ半面（※室内用運動シューズが必要）
大はらっぱ＝
三段池公園RAVIHOUSE大はらっぱ外周ランニングコース
三段池体ラ＝
三段池公園総合体育館内ランニングコース（※使用料220円必要）
三段池体サ＝
三段池公園総合体育館サブアリーナ
- 試走は日時が変更となる場合があります。詳細については後日お知らせします。
- 1回のみの参加可（途中の回から参加可）
- 実施時間は2時間程度です。
～ビギナーチャレンジ講座～
（通常編：第1～7回）
■参加料
無料
※雨天時など、三段池公園総合体育館内ランニングコースで行う場合は、220円必要です。
■申込資格
市内在住・在勤・在学の満15歳以上の方（初心者の方も大歓迎です）
■募集人数
50人程度
■申込方法
下記のURLまたは事務局へ直接お申し込みください。
https://logoform.jp/form/HsVz/1017768
～特別編～
（6月22日、9月6日）
ゲスト講師 中村友梨香さん（福知山市アクティブシティ推進アドバイザー）による「気軽に始めるランニング講座」
ランナー以外の方も参加大歓迎！
運動不足の解消やジョギングを始めるきっかけに！
■参加料
無料
■申込資格
どなたでも参加可能です。
■募集人数
50人程度
■申込方法
申込は不要（直接会場へお越しください）
昨年の様子
第2回
（令和6年6月11日（火））
～実施内容～
三段池公園RAVIHOUSE大はらっぱにて自己紹介を行い、ランニングのフォームを学んだ後、外周1.1kmのコースを参加者個人が設定した距離に合わせてランニングを行いました。（最大5.5km）
特別編第2回
（令和6年9月14日（土））
～実施内容～
北京オリンピック女子マラソン日本代表の中村友梨香さんをお招きして２回目のランニング講座を行いました。
暑い中での開催でしたが、約30名参加をいただきました！
前回の1回目よりも走るところに重点を置き、坂の楽な登り方、下り方をレクチャーいただき、参加者との交流を深めました。
